«Отрезвляющее» правило для трудных ситуаций
В жизни бывают хорошие и плохие моменты. Если вы оказались в неприятной или беспокойной ситуации, у вас есть методика, чтобы успокоиться. Это "Правило пяти". Оно поможет вам осознать, что не стоит слишком долго переживать.
Суть правила заключается в задании себе трех вопросов:
Если ситуация не изменится, то нет смысла тратить время на беспокойство. Помечтайте о том, что будет через 5 лет, и ничто не сможет вас опечалить. Не стоит отнимать время.
Если ситуация может измениться, возьмите лист и ручку, и напишите 2-5 возможных исходов. Если вам кажется, что исходов больше, то это просто ваше воображение. Выберите самые вероятные исходы и займитесь чем-то другим. Лучше всего заняться чем-то полезным или погрузиться в свое хобби. Избыточное размышление не поможет. Думать о том, что не подконтрольно — пустая трата времени.
"Правило пяти" поможет сохранить ясность и здравый смысл даже в самые тяжелые времена. Следуйте этому правилу и думайте о будущем, а не о прошлом!
Придерживайтесь его и думайте о будущем, а не о текущем моменте!
В жизни бывают хорошие и плохие моменты. Если вы оказались в неприятной или беспокойной ситуации, у вас есть методика, чтобы успокоиться. Это "Правило пяти". Оно поможет вам осознать, что не стоит слишком долго переживать.
Суть правила заключается в задании себе трех вопросов:
- Изменится ли ситуация через 5 дней?
- Изменится ли ситуация через 5 месяцев?
- Изменится ли ситуация через 5 лет?
Если ситуация не изменится, то нет смысла тратить время на беспокойство. Помечтайте о том, что будет через 5 лет, и ничто не сможет вас опечалить. Не стоит отнимать время.
Если ситуация может измениться, возьмите лист и ручку, и напишите 2-5 возможных исходов. Если вам кажется, что исходов больше, то это просто ваше воображение. Выберите самые вероятные исходы и займитесь чем-то другим. Лучше всего заняться чем-то полезным или погрузиться в свое хобби. Избыточное размышление не поможет. Думать о том, что не подконтрольно — пустая трата времени.
"Правило пяти" поможет сохранить ясность и здравый смысл даже в самые тяжелые времена. Следуйте этому правилу и думайте о будущем, а не о прошлом!
Придерживайтесь его и думайте о будущем, а не о текущем моменте!