Сегодня была на тренинге по убиранию триггеров или как ещё их называют "кнопки". Действительно, можно сравнить с кнопкой, которую другой человек тебе нажимает - и у тебя что-то срабатывает. Может быть, гнев или расстройство.. Или просто тяжесть в груди? Вот это ощущение было у меня очень часто в процессе тренировок.
Я и не ожидала, что работа с психологом будет простой - это действительно сложно, справиться со всеми своими триггерами.
Но! Я рада, что не сдалась, а все равно продолжала тренироваться. Результат я увидела уже в этот вечер, когда мой молодой человек попытался мне как обычно нажать на одну из кнопок. Но я не дала это сделать. Я абсолютно хладнокровно отнеслась к его словам, и меня ничего не задело. Честно говоря, я уже и не помню, о чем он говорил тогда. Хотя раньше я бы ещё минимум несколько дней прокручивала в голове его слова.
Изначально я пришла к Ксении, жалуясь на проблемы в отношениях. "Не могу расстаться с парнем, даже когда он переходит всякие границы. Как только начинаю думать об этом - страшно и слёзы". Но сегодня, когда он снова повел себя некрасиво, я впервые почувствовала в себе силы подумать, что если он уйдет - мне будет нормально. И я сказала ему об этом, что если он сейчас будет мной манипулировать - у него ничего не получится. "Выход - там". Конечно, сегодня мы не расстались, это было бы слишком странно - расстаться практически на ровном месте, к тому же, манипуляции резко прекратились. Но я чувствую, что я теперь могу отстоять свои границы, как будто кнопка боязни расстаться с парнем больше не работает! Он нажимает, но она просто не срабатывает))

И я поняла, что мне помогло почувствовать это ощущение. Я просто в момент ссоры находилась в текущем моменте. Обычно я начинала думать о будущем или о прошлом. "Мы же с ним так давно знакомы" или "А вдруг я себе не найду больше классного парня". И я погружалась в это, и подобные мысли мне мешали осознать, ЧТО происходит в настоящем. А когда я сосредоточилась на том, что здесь и сейчас, я поняла, что мне ведь уже в настоящее время плохо. Какая разница, что было раньше? И как вообще возможно на плохом настоящем построить счастливое будущее?
У меня всегда были проблемы с нахождением в текущем моменте, но они стали уходить уже после одного занятия! Хотя на самом тренинге это было невероятно сложно, во время практикума мне очень хотелось просто встать и уйти, сказать, что для меня это невозможно)) Хотя по факту мы не делали ничего ужасного (но подробнее уже узнаете на своём курсе)))
Именно благодаря тому, что я на занятии смогла ощутить это чувство нахождения в моменте, я смогла его применить и в жизни.
Очень рада такому результату уже после первого занятия. Мне впервые за долгое время не лезут в голову 100500 мыслей! Я просто наслаждалась настоящим. С нетерпением жду следующего тренинга и знаю, что впереди будет только лучше!